For deg som vet hva som er viktig, men synes det er vanskelig å leve deretter
Fra reaksjon til retning — et 21-dagers program for klarere valg og mer verdibasert handling.
Du vet hva som er viktig. Du vet hvem du ønsker å være. Likevel merker du at du reagerer på måter du etterpå angrer på — sier ja til feil ting, unngår samtaler du burde tatt, handler ut fra situasjonen heller enn ut fra deg selv.
Det er sjelden bare et spørsmål om vilje. Og det er ikke noe som lar seg fikse med enda en motivasjonsdytt.
Hva dette er
Dette programmet gir deg ikke en ny identitet. Det gir deg et språk for det du allerede vet, og konkrete verktøy for å handle litt mer i tråd med det — over tid.
Du jobber med ett prinsipp om gangen, 21 dager. Korte daglige e-poster, og en arbeidsbok du skriver i. Ingen selvhjelpsspråk. Ingen store løfter.
Hva du får
- 21 daglige e-poster — én idé om dagen, lest på noen minutter
- En arbeidsbok (PDF) — 19 sider med refleksjonsplass du kan komme tilbake til
- Seks prinsipper — om hvordan du tolker situasjoner, møter det som er, velger under press, beskytter kapasiteten din, møter relasjoner og justerer over tid
- Ditt eget tempo — alt kommer til innboksen din; ingen innlogging, ingen plattform å lære
Hva dette ikke er
Forankret er ikke terapi og erstatter ikke behandling. Står du i akutt krise, alvorlig psykisk belastning eller trenger behandling, er dette ikke riktig første sted å begynne. Det er et refleksjons- og handlingsverktøy for folk som fungerer godt og ønsker å fungere litt mer i tråd med egne verdier.
Hvem står bak
Forankret er laget av Andreas Holteberg. Jeg har jobbet med mennesker, endring og hverdagsmønstre gjennom sosialfaglig og terapeutisk arbeid, og har laget dette som et nøkternt refleksjonsverktøy for mennesker som fungerer godt.
Mye av det har blitt til i samtale før det fikk stå — timevis med David, som jeg har jobbet tett med, og like mye hjemme, med min kone Irmelin. Ideer som ikke tålte en helt vanlig hverdag, ble luket ut underveis.
Det er ikke behandling, men et språk og en struktur for å handle litt mer i tråd med det man faktisk står for.
Start når du vil
Vi er trygge på at du får noe å bruke her. Derfor gir vi deg en garanti som er rausere enn loven krever: Kjenner du innen dag 7 at dette ikke var riktig for deg, svarer du på en av e-postene — så får du hele beløpet tilbake. Uten forklaring, uten skjema.
Programmet leveres umiddelbart etter kjøp. I kassen samtykker du derfor til at leveringen starter med en gang, og til at den lovfestede angreretten dermed bortfaller — garantien over gjelder uansett, og gir deg bedre vilkår. Les vilkårene.
Vil du se tonen først? Les mer om bakgrunnen for Forankret.
Vanlige spørsmål
Er dette terapi?
Nei. Det er et refleksjons- og handlingsverktøy for folk som fungerer godt og ønsker å fungere litt mer i tråd med egne verdier. Det erstatter ikke behandling.
Hvor mye tid krever det?
Noen minutter om dagen. Hver e-post tar et par minutter å lese, og øvelsene er korte med vilje.
Hva om jeg mister en dag?
Da tar du den neste der du er. Dette er ikke noe du kan ligge etter med.
Er det lyd eller video?
Nei. Alt er tekst: korte daglige e-poster og en arbeidsbok du skriver i. Ingen innlogging og ingen kursplattform.